秋ヨガ
この機会に「ヨガ」で心身共にリフレッシュしましょう！
【時間・内容】※受付はレッスン開始時間の30分前から入場できます。
①10：30～11：30 ≪チェアヨガ≫
タオルと椅子を使いながら、肩こりと腰痛を改善するヨガのポーズを行います。シニア・マタニティ・初心者と、どんな方でも参加可能です。
対象：どなたでも （シニア・マタニティ・初心者も可）
②13：00～14：00 ≪ベーシックヨガ≫
「ヨガっぽい」ベーシックなポーズを軸に、ヨガが初めての方でも楽しく安心して参加できます。初心者の方、大歓迎です。
対象：どなたでも（初心者むけ）
③15：00～16：00 ≪コンディショニングヨガ≫
フロー（呼吸と流れるような動きを連動させるヨガのスタイル）を仰向けで行う簡単な瞑想で心身息（身体と心呼吸）をととのえます。
対象：どなたでも（経験者むけ）
【定 員】
各回70名
【持ち物】
★①は、肩かけ可能なサイズのタオルをご持参ください。（ヨガマットは必要ありません）
★②③は、ヨガマットが必要となります。有料レンタルマット（300円）も用意しております。（事前予約）
★飲み物、汗拭きタオル
★動きやすい服装（更衣室あり）
【参加費】
無料
【申込み】
８月１日（火）8：30から弘前市民文化交流館窓口・電話にて受付できます。（ヨガスタジオ リライトでも予約可）
弘前市民文化交流館 0172-35-0154（8：30～21：00）
● 開催期間
2023年9月10日（日）～2023年9月10日（日）
● 開催時間
10:30～16:00
● 会場
市民文化交流館ホール(４階)
● 関連ファイル
